Kaip gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose

Viršutinės galūnės periodiškai nutirpsta, o liežuvio mobilumas sutrikdo? Ar nerimaujate dėl galvos skausmo ir silpnumo? Ar slėgis smarkiai kyla ar mažėja, širdies ritmas prarandamas ar greitas? Simptomai rodo suspaustus nervus ir stuburo problemas. Labiausiai tikėtina priežastis yra gimdos kaklelio osteochondrozė, kurią lydi raumenų spazmai ir galvos svaigimas. Liga, priešingai nei mitai, atsiranda jauniems žmonėms ir reikalauja tinkamo gydymo.

Kaklo skausmas su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze

Veiksniai ir atsargumo priemonės

Išprovokuoti gimdos kaklelio osteochondrozę gali:

  • blogas metabolizmas;
  • sėslus ar sėslus gyvenimo būdas;
  • Mikrocirkuliacijos sutrikimas, kuris yra paveldima liga;
  • Kaklo ar pečių skyriaus sužalojimai.

Pacientai, įtariantys osteochondrozės požymius, rekomenduoja pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti CT arba MRT. Be to, atlikite kraujo tyrimus, kad suprastumėte, kas tiksliai išprovokavo ligos vystymąsi.

Gydymas pasirinktas atskirai, atsižvelgiant į priežastį. Gydytojas nurodo masažą arba nustato tabletes, tepalus ar gelius, turinčius priešuždegiminį poveikį. Kartais spazmai ir skausmas išnyksta, jei perkate ortopedinę pagalvę ar keičiate darbą.

Niekas nėra saugus nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, tačiau rizikuoja, kad jie atsiduria:

  • biurų darbuotojai;
  • pardavėjai;
  • medicinos personalas;
  • mokytojai ir mokytojai;
  • administratoriai;
  • kirpėjai;
  • Programuotojai.

Šių profesijų atstovai yra daug arba sėdi prie kompiuterio, tačiau gimdos kaklelio ir pečių skyriai lieka neaktyvūs. Raumenys susilpnėja, kremzlės praranda elastingumą, o tarpslanksteliniai diskai gauna mažiausiai maistinių medžiagų. Nervų galūnių ir osteochondrozės suspaudimo rizika padidėja.

Ar tikrai turite ieškoti naujo darbo? Ne, jei pacientas:

  • Įprastą čiužinį ir žemyn pagal pagalvę pakeiskite ortopedinėmis veislėmis;
  • Pasirinks patogią kompiuterio kėdę su aukšta nugara;
  • reguliariai užsiims namuose ar sporto salėje, suskaidydami raumenis ir sąnarius;
  • atsisakyti nikotino ir alkoholio;
  • Peržiūrėkite įprastą dietą ir atlikite keletą pakeitimų.

Moterims rekomenduojama atsisakyti aukštų kulnų ir meilės baleto batus ar sportinius batus.

Osteochondrozė neišnyks iškart po tinkamos pagalvės ar dviejų ar trijų klasių įsigijimo sporto salėje, tačiau pamažu gerovė pagerės, o simptomai išnyks patiriant pačią ligą.

Daugiau daržovių ir baltymų

Atskaitą skatina tinkama mityba. Pacientams, kurių kūno svoris yra perteklinis, rekomenduojama palaipsniui numesti svorio, kad būtų sumažinta sąnarių ir tarpslankstelinių diskų apkrova. Tačiau badauti draudžiama, taip pat sėdėti ant mono -dietų.

Gimdos kaklelio osteochondrozės vartojimo nauda

Asmuo, sergantis osteochondroze, turėtų gauti pakankamą kiekį kalcio ir magnio per parą, taip pat fosforą ir kalis. Nervų galūnių atkūrimą palengvina B vitaminai, kurie pašalina uždegimą, ir askorbo rūgštis, reikalinga kolageno gamybai. Negalite išsiversti be baltymų, esančių mėsoje ir kiaušiniuose.

Gimdos kaklelio slankstelių būklė pablogėja dėl druskos, keptų maisto ir gyvulinių riebalų. Turėsime pamiršti apie keptuvės egzistavimą ir meilės garų patiekalus, pakeisti sviestą augaliniu aliejumi ir nusipirkti vištienos krūtinėlę, o ne dešrą.

Marinados ir balta duona, konservuotas maistas, saldūs gėrimai ir manų kruopos lemia osteochondrozės paūmėjimą. Uždegimas ir skausmas gimdos kaklelio regione pašalins:

  • Petražolės, kurios praskiedžia kraują;
  • Jūros žuvis ir salotos su linų sėmenų aliejumi;
  • graikiniai riešutai ir menkės kepenys;
  • ankštiniai augalai, kuriuose yra daug B grupės ir baltymų vitaminų;
  • vištiena ar jautienos mėsa;
  • medus;
  • Garintos daržovės ir švieži arba kepti vaisiai;
  • Dispheld, kuriame yra želatinos;
  • Virtos jautienos venos, kurios atlieka chondroprotektorių funkciją.

Metaboliniai procesai normalizuoja grūdus ir pieno produktus, žolelių nuoviras ir paprastas vanduo. Dehidratuotas organizmas yra lėčiau atstatytas, o minkšti ir kaulų audiniai, nes skysčių trūkumas tampa trapūs.

Kava ir juodoji arbata yra draudžiama osteochondrozės metu, kuri turi diuretiką ir prisideda prie kalcio ir kitų naudingų mineralų išplovimo iš kūno.

Diena prasideda nuo įkrovimo

Pratimai yra prieštaringi ligos paūmėjimui. Rekomenduojama užsiimti po narkotikų ar alternatyvaus gydymo, kai dingsta skausmas ir uždegimas. Specialus kompleksas atkurs gimdos kaklelio ir pečių srities mobilumą, palengvins raumenų spazmus ir galvos svaigimą.

Gimdos kaklelio osteochondrozės apmokestinimas ir medicininiai pratimai

Pradėkite nuo lengvų pratimų, palaipsniui apsunkindami užduotį:

  1. Gulėti ant sofos ar sofos, pakabindamas kaklą ir galvą. Paviršius turėtų būti tiesus, be gumbų ir duobių, vidutiniškai standus. Pečiai yra ant sofos, rankos yra atsipalaidavusios ir ištiestos išilgai kūno. Bandant išvalyti tik kaklo raumenis, sklandžiai pakelkite ir nuleiskite galvą. 10 pakartojimų. Apverskite į dešinę pusę, o paskui kairėje.
  2. Sėdėkite ant kėdės arba tapkite kambario viduryje su tiesia nugara. Norėdami atsipalaiduoti kaklo ir pečių raumenis, leidžiant galvą kristi į priekį ir į kairę, atgal ir į dešinę. Kiekviena kryptimi 4-6 tilptai. Tada, kiek įmanoma, ištieskite kaklo raumenis ir atlikite panašius judesius, bandydami smakrą prikišti prie krūtinės ir palieskite pečius jo skruostais.
  3. Likdami sėdint su tiesia nugara, paimkite pieštuką ar rašiklį dantis. Judėdami tik galvą ir kaklą, nubrėžkite raides ar skaičius ore, stengdamiesi nekartoti savęs.
  4. Sustatykite pieštuku, pasukite į dešinę ir pažiūrėkite per petį. Šiek tiek paspausdami delną ant skruosto ar šventyklos, pabandykite grįžti į pradinę padėtį. Galva bando įveikti slėgį ir daro švytuoklės formuotus judesius, suskaidydami kaklo ir krūtinės ląstos srities raumenis. 30 - 40 pakartojimų, tada pasukite kita kryptimi.
  5. Gulėkite skrandžiu prie grindų, ištiesindami rankas išilgai kūno. Įklijuokite kaktą į žemę ir ištieskite viršutines galūnes virš galvos, nesulenkdami alkūnių. Pasitraukite 4–6 sekundes, užimkite pradinę padėtį.

1, 3 ir 4 pratimus galima atlikti su svertiniais agentais. Tinkami maži hanteliai, sveriantys ne daugiau kaip 0,5 kg, arba pusės litrų butelių vandens. Tepkite juos ant galvos, laikydami rankas ir pasukkite posūkius ir polinkius.

Raumenims rekomenduojama minkyti ryte, kad pažadintumėte kūną, o vakare, taip pat per pietų pertrauką.

Liaudies kovos su osteochondroze metodai

Netradiciniai gimdos kaklelio regiono gydymo metodai būtinai aptariami su gydytoju. Kai kurie homeopatiniai vaistai ir procedūros pablogina paciento būklę ir sukelia osteochondrozės paūmėjimą.

Liaudies gynimo priemonės gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti

Alyvinė

Užpildykite litro indelį šviežiomis purpurinėmis gėlėmis. Neapjaustykite žaliavų, užpilkite alkoholio, sumaišyto su vandeniu ar degtine. 2 savaites laikykite po lova, periodiškai drebinkite. Išstojo produktas trinamas kaklelyje ir pečiuose, taip pat naudokite 30–40 lašų viduje. Įpilkite į vandenį ar arbatą, gerkite po valgymo.

Kompresai ir ridikėliai

Uždegimas pašalinamas iš purvo kaukių. Programų komponentą galima užsisakyti specializuotose parduotuvėse. Nešvarumus laikykite stikliniame inde, žodžių įlankoje. Derliaus nuėmimas kompresui kaitinamas vandens vonioje iki 40 laipsnių ir uždedamas ant kaklo, kairėje, kol jis bus vėsus. Jums reikės nuo 10 iki 15 įprastų procedūrų.

Vietoj nešvarumų naudojamos šviežiai išspaudžiamos ridikėlių sultys, sumaišytos su vienodu medaus kiekiu. Reikalaukite dienos mišinio, tada praskieskite degtine. Dalis alkoholio, 4 sulčių dalys. Masažo judesiais įtrinkite į uždegtą vietą, uždenkite plastikine plėvele ir apvyniokite šaliku. Palikite kelias valandas arba eikite miegoti su medaus kompresu ir ryte nuplaukite palaikus.

Šiltos losjonai

Kopūstų lapą pamerkite į verdantį vandenį 30–40 sekundžių. Nuimkite ir greitai nuleiskite plaktuku, kol jis atvės. Mažas plonas medaus sluoksnis, pritvirtinkite prie kaklo. Patvirtinkite „Cling Film“, apvyniokite ją šaliku ar šaliku. Palaukite 1 valandą.

Vietoj kopūstų naudojami krienų lapai. Ruošinys panardinamas į verdantį vandenį, tačiau nėra apdorotas medumi. Jie apvynioja kaklą šiltais lapais ir uždengta šaliku viršuje.

Ant kaklo uždedami nevalgius rugių tortilijos, taip pat tarkuotų virtų bulvių ir medaus mišinys. Masė suvyniota į marlę taip, kad ji nesiskirstų visame kūne, ir palaukite 20 minučių.

Po kompresų ar losjonų į raumenis trinamas analgetikas.

Su spazmais imami raumenų relaksatoriai. Tabletės atpalaiduoja lygius raumenis, tačiau sumažina kraujospūdį.

Self Massage

Taikydami gelį ar tepalą, turėtumėte minkyti kaklą ir pečius. Švelniai paspauskite, išspauskite, įtrinkite ir nutieskite iki nedidelio odos paraudimo. Spiraliniai ir žiediniai judesiai, taip pat virpesiai pašalina diskomforto pojūčius.

Serijos gerbėjams rekomenduojama praleisti laiką naudodamiesi nugaros ir kaklo nauda:

  1. Sušlapinti rankšluostį ar medvilninio audinio gabalą druskos tirpale.
  2. Neišplaukite, nusausinkite ant akumuliatoriaus, kad ruošinys taptų standus.
  3. Sėdėdami ant sofos, vingiuos rankšluosčio galus delne ir mesti už nugaros.
  4. Ištraukite, įtrinkite odą ir raumenis „pjaustymo“ judesiais, kol pasirodys lengvas dilgčiojimas.
  5. Masažą užbaikite pačiu rankšluosčiu.

Neįmanoma sunkiai spausti stuburo, nes pagrindinė masažo užduotis yra pagerinti kaklo kraujotaką. Procedūra kartojama kasdien, galite gauti pareiškėjų, kurie yra sukurti specialiai osteochondrozei gydyti.

Blogų įpročių atmetimas ir reguliarūs pratimai sustabdys tarpslankstelinių diskų sunaikinimą. Dieta kartu su vaistais ir homeopatinėmis priemonėmis pašalins uždegimą ir atkurs kremzlės audinį. Nėra sunku atsikratyti osteochondrozės, jei laikysitės specialistų patarimų ir kasdien rūpinatės savo kūnu.